건강98 스피아민트 효능 부작용 페퍼민트 차이점 비교 분석 사용 방법까지 박하차이지만 페퍼민트보다 달달하고 맛과 향이 덜 자극적인 스피아민트 효능 부작용 페퍼민트 차이점을 알아보고 비교 분석해 보겠습니다. 스피아민트 허브는 건강음료나 오일로 만들어지며 허브티로도 음용이 되는데 이에 대해서 알아보겠습니다 스피아민트 효능 스트레스 해소 스피아민트는 달콤한 향기로 피부에 상큼함을 느끼게 해 주며 잎의 침출액으로 만든 로션은 지성 피부의 손질에 효과적이며 피부 조직을 수축시키는 작용을 합니다. 목욕제로 사용하면 스트레스 해소에 효과가 있고 마음과 기력 회복을 위해서 섭취했다고도 합니다 구강 및 장 치료 입욕제로 사용하거나 구강 치료제로 사용을 하며 초보자도 접근 가능한 허브입니다. 소화를 도와주고 위와 장에 좋은 효능을 가져다주며 근육을 진정시켜서 장 내 가스, 위장 경련 등의 위장.. 2024. 4. 9. 오리고기 기름 효능 칼로리 결국 치킨이랑 다르지 않다 한국인들이 많이 먹는 고기 중에 오리고기 역시 포함이 될 것 같습니다. 그런데 이런 오리고기가 유독 건강 부분에서 긍정적인 평가를 받고 있고 가격도 저렴한데 오리고기 기름 효능 칼로리에 대해서 알아보고 그 오해들에 대해서도 모두 확인해 보겠습니다 오리고기 오리고기에 대해서 동의보감에서는 이렇게 말하고 있습니다. 혈액 순환을 원활하게 해 주고 빈혈을 없애주며 육류이지만 육류의 단점이 없는 고기로 풍부한 단백질과 지방을 가지고 있다.라고 적혀 있습니다. 오리 고기는 혈관 건강을 좋아지게 하며 불포화지방산의 함유가 높고 지방이 체내에 쌓이는 것이 적습니다. 유해한 콜레스테롤을 억제하며 혈액 개선에도 도움을 주고 고혈압 예방에도 큰 도움을 줍니다. 뇌에도 좋은 영향을 끼치는 것이 오리고기입니다 노폐물 배출과 레.. 2024. 4. 2. 삼겹살 다이어트 돼지고기로 체중 감량 가능하다? 소고기 영양성분 비교 후기 몇 년 전 삼겹살 다이어트 열풍이 있었고 돼지고기만으로도 충분히 체중 감량이 가능하다는 말이 있었습니다. 이는 삼겹살을 메인으로 섭취하면서 하는 다이어트인데 사망하기까지 했다는 삼겹살 다이어트 진실과 소고기등 여러 육고기와 비교를 해보겠습니다 삼겹살 다이어트 삼겹살은 기름과 지방이 많은 돼지고기라고 생각하지만 삼겹살의 경우 불포화지방산 성분이 함유되어서 삼겹살 자체가 살이 되는 것은 아니며 오히려 지방 연소를 시키는 카르타닌 성분도 있고 단백질도 풍부합니다. 그래서 삼겹살 많이 먹어서 살쪘다기보다는 함께 먹은 밥이나 술이 더 문제이기도 합니다 삼겹살 다이어트의 원리는 고지지방 저탄수화물로 우리 신체의 주 에너지원으로 작용되면 탄수화물의 섭취를 차단하고 이로 인해서 우리 몸의 에너지는 지방을 쓰게 되면서 .. 2024. 3. 26. 술 마시고 운동 음주 헬스 최악인 이유 건강보다는 더 무서운 결과 많은 운동인들이 술 마시고 운동하는 것에 대한 궁금증을 가지고 있습니다. 술 조금 마시고 하는 것은 괜찮지 않을까? 하는 고민도 있는 술 마시고 운동 음수 헬스 최악인 이유에 대해서 알아보겠습니다. 일단 결론부터 말하면 운동 안됩니다 술 마시고 운동 일단 술 많이 마시고 운동을 하는 것은 당연히 운동을 못합니다. 그렇다면 다음날은 괜찮지 않을까 생각합니다. 술 마신 다음날도 운동을 하지 않는 것을 추천드립니다. 술이 다 깼다고 해도 우리의 신체는 술을 다 해독하지 못한 상태입니다 무엇보다 술을 마신 다음에는 갈증을 유발하게 되는데, 여기서 향 이뇨 호르몬 억제의 영향이 크며 소변 배출량을 증가시키고 결국 탈수를 유발하게 됩니다. 이런 상태에서 혈액의 흐름이 산소와 영양소를 함께 운반해야 하는데 탈수로부터.. 2024. 3. 19. 닭다리살 칼로리 닭가슴살 단백질 비교 갈아마시는 것과 보충제 더 좋은 것은? 근육을 키우기 위해서 많은 이들이 닭가슴살 킬러가 됩니다. 그런데 왜 하필 닭가슴살을 먹어야 할까?라는 의문이 있습니다 안심살도 있고 더 맛있는 닭다리살이 있는 먹으면 안 되는 것인지 의문이 듭니다. 닭다리살 칼로리 닭가슴살 단백질 비교해 보며 최고의 섭취 방법을 알아보겠습니다 닭다리살 칼로리 닭다리살 칼로리 226칼로리/ 단백질 25.14g/ 지방 13.18g/ 탄수화물 0 달가슴살 칼로리 128칼로리/ 단백질 28.09g/ 지방 0.93g/ 탄수화물 0 100g 기준이며 칼로리와 지방에서 차이를 많이 보여주기에 지방을 생각하면 닭가슴살이 좋습니다. 다만 이는 어디까지나 살을 빼기 위한 목적이지 체중 유지나 벌크업을 하게 된다면 말은 달라집니다. 벌크업은 초과 칼로리를 섭취해야 합니다. 지방 섭취도 필.. 2024. 3. 12. 운동후 무릎 통증 운동 원인 스트레칭 해결방법 가장 중요한 이것만 생각하세요 하체 운동을 하면서 가장 위험하게 따라오는 부상이 바로 무릎 통증입니다. 운동 후 무릎 통증은 원인이 다양한데 스트레칭과 해결 방법에 대해서 살펴보고 주의사항에 대해서도 확인하며 무릎 관절을 강화하는 방법도 아래에서 모두 확인해 보겠습니다 운동 후 무릎 통증 운동 후 무릎 통증에는 대부분 몸이 덜 풀린 상태에서 운동을 했거나 과도하게 무릎을 사용한 경우 혹은 잘못된 자세입니다. 그래서 이를 바로 잡아줄 몇 가지 예방 방법이 필요합니다 무릎 보호대 무릎 통증을 보호하기 위해서는 보호대를 사용해야 하며 복합 관절 운동을 할 때 큰 도움을 받을 수 있고 사용하기도 편리합니다 웜업 초보자 분들은 웜업의 중요도를 매우 낮게 생각하는데 웜업은 관절에 엄청난 차이를 불러오며 웜업을 충분히 하면 무릎 관절 사이의 윤활.. 2024. 3. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 17 다음
