당뇨 음식 절대로 섭취 금지하는 식품들은 무엇이 있을까?

당뇨 음식 절대로 섭취 금지하는 식품에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨는 평생의 자신과 싸움이 됩니다. 소변에서 당 성분이 빠져나간다고 붙여진 병명으로 사람이 음식을 먹게 되면 포도당이 바뀌어 혈관 속에 혈액의 도움을 받아 세포로 이동하는데 이에 대해서 알아보겠습니다

 

당뇨

 

세포의 도움을 받아 이동된 포도당은 사람이 힘을 쓰는데 중요한 에너지원으로 일하게 됩니다. 이때 필요한 것이 바로 인슐린이라는 호르몬인데, 인슐린은 췌장에서 분비가 되며 포도당이 세포 안에 진입하기 위해 인슐린은 일종의 크고 강력한 열쇠 같은 역할을 하게 됩니다

 

처음에는 하나의 인슐린만으로 세포 속으로 이동이 가능했지만 단맛에 빠져 당뇨에 좋지 않은 음식을 섭취할수록 더 많은 인슐린이 필요로 하게 되고 더 이상 인슐린 분비가 되지 않아 정상 기능을 하지 못하게 되는 것입니다

 

• 1형: 소아당뇨로 알려져 있으며 인슐린을 전혀 못 만들어 발생하는 것입니다
• 2형: 주로 많은 환자들이 속하고 있으며 서구화된 식습관과 운동 부족 및 스트레스로 인해서 발생하며 당뇨는 평소 고통이나 통증이 없어서 혈당 조절을 위한 노력을 하지 않으면 당뇨 합병증으로 이어지게 됩니다

 

당뇨 음식

1. 믹스커피: 식후 달달한 커피 혹은 수면을 쫓기 위한 믹스커피는 당 성분이 있는데 여기에 설탕, 시럽, 크림까지 섭취한다면 우리 몸이 당연히 망가지게 됩니다. 커피를 마셔야 한다면 블랙커피로 바꾸고 우유를 조금 섞거나 설탕이 안 들어가는 믹스 제품을 찾아보는 것이 좋겠습니다
2. 정제 탄수화물: 라면, 국수, 파스타, 당면, 빵등 쌀이나 밀가루의 곡물에서 껍질을 벗겨내는 과정에서 고유의 영양분이나 섬유질이 파괴되는데 이로 만든 것입니다. 이는 현미, 귀리, 메일 같은 통곡물로 바꾸면 좋습니다
3. 말린 과일, 탄수화물 채소: 야채나 과일은 몸에 좋다고 하지만 과일을 말리게 되면 촉촉한 과일의 수분이 사라지며 비타민, 무기질들이 농축되어 당수치까지 높아지게 됩니다. 채소 과에 속하는 옥수수, 감자도 탄수화물이 다량 들어 있어서 당뇨 환자의 혈당 수치를 높일 수 있기에 어느 정도 주의는 필요합니다
4. 기름기 많은 육류: 무조건 채소만 먹는다고 좋은 것은 아닙니다. 닭고기, 소고기, 해산물, 생선, 콩류, 달걀, 두부 등 골고루 섭취하는 것이 좋지만 기름기 많은 육류나 유제품은 조금씩 줄이는 것이 중요합니다
5. 군것질: 설탕을 포함한 당 성분이 많은 과자도 피하는 것이 좋습니다
6. 패스트푸드
7. 과일주스: 100% 과일주스라도 탄산음료처럼 당 성분이 많기에 적절한 섭취와 주의가 필요합니다.

 

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