건강98 마이밀 뉴 프로틴 효과 섭취전 알아야 하는 주의사항과 가격 이것만 확인하세요 많은 분들이 프로틴 제품을 섭취하고 나이가 들수록 건강을 찾기 위해서 노력합니다. 여러 제품에 대해서 고민하는데 가장 대중적이고 효과가 좋은 마이밀 뉴 프로틴 효과 섭취 전에 알아야 하는 주의 사항과 가격에 대해서 알아보겠습니다 마이밀 뉴 프로틴 마이밀 뉴 프로틴은 건강과 안전을 위한 단백질 원으로 한국에서 큰 인기기가 있으며 고농도의 단백질을 함량 하였으며 운동 후 많은 분들이 섭취하여 근육의 회복과 성장에 도움을 받고 있다고 합니다. 유청과 카제인으로 빠르게 흡수되수면서도 오랜 시간 체내 지속이 됩니다 단백질 외에도 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 단백질 보충과 동시에 종합적인 영양소를 보충할 수 있다는 장점과 함께 비타민과 철분등을 얻을 수 있고 이를 통해서 다이어트를 목표로 하는.. 2024. 7. 30. 스피아민트 꽃 효능 페퍼민트 애플민트 차이 지성 피부는 차로 마셔야 합니다 스피아민트 꽃에 대해서 알아보겠습니다. 박하차이지만 페퍼민트보다도 더 달달하면서도 덜 자극적인 스피아민트는 건강음료나 오일로 만들어지는데 비슷한 이름을 가진 페퍼민트, 애플민트 차이를 비교하면서 어떤 분이 스피아민트를 사용하면 좋을지 알아보겠습니다 스피아민트 스피아민트는 국내에서 그리 유명하지 않지만 로마에서는 마음과 기력을 회복하기 위해서 섭취한다고 하며 입욕제로 넣거나 구강 치료제로 사용되어 왔으며 누구나 쉽게 이용할 수 있습니다. 그 효능은 아래와 같습니다. 마음 휴식: 스피아민트는 마음의 긴장을 풀어주고 휴식을 취하는데 도움을 줍니다. 수면에도 좋습니다감기 완화: 호흡기 전체에 도움을 주며 감기 고통 온화와 염증의 발생을 막아주고 코막힘도 뚫어줍니다소화 효과: 변비나 설사에 좋습니다입덧: .. 2024. 7. 25. 로딩 밴딩 원리 바디프로필 필수? 식단 그리고 기간 완결 정리 하고나면 우는 이유 바디 프로필을 촬영하는 많은 분들이 끝나가는 시점에 하는 한 가지가 있습니다. 바로 로딩 밴딩입니다. 이는 탄수화물, 수분 그리고 염분을 조절하여서 근육의 선명도를 높이는 작업인데 이에 대해서 알아보고 기간, 식단에 대해서 모두 확인해 보겠습니다 로딩 밴딩 대략적으로 기간은 2주 전부터 진행을 하며 밴딩의 경우 섭취를 줄이는 행위를 말합니다. 반대로 로딩은 섭취를 높이는 행위로 이를 반복하여서 근육의 선명도를 높이는 방식입니다. 평균적으로 5일간 천천히 탄수화물의 섭취를 줄이고 주말에 늘리는 방식으로 근육의 부피를 키우는 것입니다 이런 로딩 밴딩의 원리는 운리가 운동을 하면서 사용되는 글리코겐은 간과 근육에 저장이 되는데 글리코겐은 포도당과 수분으로 만들어지게 됩니다. 여기서 포도당은 바로 탄수화.. 2024. 7. 24. 오리 기름 칼로리 효능 효과 닭고기랑 차이 없는 결정적인 이유 다소 외면되었지만 여전히 많은 사람들에게 사랑받고 한국인들이 많이 먹는 고기중 하나인 오리고기는 유독 건강 측면에서 다른 고기들보다 긍정적으로 평가되고 있습니다. 오리 기름은 먹어도 된다고 말하는데 오리 기름 칼로리 효능 효과 닭고기와 차이가 없는 이유에 대해서 알아보겠습니다 오리 동의보감에서 오리는 혈액 순환을 원활하게 해 주고 빈혈을 없애주며 육류의 단점이 없는 고기로 풍부한 지방과 단백질을 가지고 있다고 합니다. 육류이지만 육류의 단점이 없는 육류로 혈관을 건강하게 하고 불포화지방산의 함유가 높습니다 유해한 콜레스테롤을 억제하며 혈액 개선에도 도움을 주고 고혈압에도 큰 도움을 주며 뇌에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 노폐물의 배출과 레시틴 성분이 신장 기능을 개선시키고 독을 중화시키며 여.. 2024. 7. 16. 삼겹살 다이어트 돼지고기 후기 체중 감량에 의미 없는 이유 부작용만 생깁니다 삼겹살 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 삼겹살 다이어트가 광풍이 분적이 있으며 돼지고기를 섭취하는 것에 대해서 여러 이야기가 있었는데 결론적으로 삼겹살을 주로 섭취하면서 다이어트하는 과정에서 심한 경우 사망까지 일어났다고 합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 삼겹살 다이어트 삼겹살은 돼지고기 부위 중에서 기름과 지방이 많은 부위라고 생각합니다. 삼겹살은 불포화지방산 성분이 함유되어 있으며 삼겹살 자체가 살이 되는 것은 아닙니다. 지방을 연소시키는 카르타닌 성분도 있고 단백질도 풍부한 부위로 삼겹살을 많이 먹어서 쪘다기보다는 함께 섭취한 밥이나 술이 문제입니다 삼겹살 다이어트의 원리는 고지방 저탄수화물로 우리의 신체 주 에너지원으로 작용이 되는 탄수화물의 섭취를 차단하고 우리 몸에 남은 지방을 에너.. 2024. 7. 9. 계란 노른자 칼로리 콜레스테롤 걱정 필요 없는 이유 다이어트 식단 효능 총정리 계란 노른자에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트를 하면서 벌크업을 하면서 계란의 섭취를 필수로 생각하게 됩니다. 그런데 유독 계란에 대해서 노른자에 대해서 거부감이 있고 콜레스테롤에 대해서 이야기하는데 걱정할 필요 없는 이유를 살펴보겠습니다 계란 노른자 세계 보건 기구에서 콜레스테롤의 일일 섭취량은 300mg입니다. 계란 하나에는 200mg의 콜레스테롤이 있으니 하루에 한 개 반만 섭취할 수 있는 것이 아닌가 생각할 수 있습니다. 결론적으로 계란 하나를 다 먹어도 200mg 그대로 흡수되는 것이 아닙니다 계란 노른자는 비포화지방산과 함께 올레산, 리놀레산, 팔미톨레산, 알파-리놀렌산등이 있으며 에너지 생성에 도움을 주고 비타민 D의 함유로 아들과 중년등 모두의 뼈 건강에도 도움을 주며 콜린 성분으로.. 2024. 7. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음
